함께
평생 늦게 자는 습관을 가지고 사는 1인요~~ 그런데 50대 후반부터 새벽운동을 하면서 일찍자게 됐어요. 요즘도 새벽운동 것도 배드민턴을 하지않으면 늦게 자지만요. 암튼 전 빡시게 운동하면 일찍 자요~.
제가 정말 정말 오랫동안 고치지 못한 습관이 있습니다
그것은 정말 늦게 자는 습관. 아침에 출근도 해야하면서
맨날 늦게자니 만성피로로 힘들어 하고 있습니다
이런 불규칙한 습관때문에 건강도 해치고 있는 것 같은데
바로 딱 할일을 해놓고 누워야 하는데
그것이 잘 안됩니다.알면서도 못고치는 습관인데
일찍 자는 효과적인 방법을 아실까요?
이젠 정말 아침에 일어날때 개운하게 일어나고 싶습니다.
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댓글 4
- 썬
저녁운동을 해보세요. 늦게나가 걸으니 잠이 빨리와요.
- Seon
저도 늦게 자는습관 있어요 특별히 금요일 밤에는 더더욱 그냥 자버리기에는 너무 아쉬운것 같아요
또리저도 정말 늦게 자는 습관이 있는데 고치기가 어렵네여
