저는 중요한시험이나 시합을 앞두고있을때 나는 할수있다! 라는자기효능감을 심어줄때가많습니다 예를들면 어릴때 태권도승급심사를 보거나시범단에서 시합할때 아침에눈뜨자마자 과거의 불안한생각을 집어치우고 나는 해낼것이다! 할수있다!라는 주문을하고 시합했더니 좋은성적을 거둘수 있었습니다.