로니엄마
역시 INTJ ! 혼자만의 시간을 똑 부러지게 활용해서 감정을 다스리고, 구체적인 목표로 극복하는 모습이 정말 멋집니다! 스스로를 잘 알아서 든든해요! 😊
INTJ인 저는 우울할 때 먼저 혼자만의 공간에서 감정을 정리하고는 하는데요. 머리 속에 떠도는 생각들을 글로 쓰거나 노트에 기록하면 혼란스러움이 줄어들고 마음이 차분해지더라고요. 그리고 작고 구체적인 목표를 세우고 하나씩 해나가는 것이 통제감과 성취감을 주어 우울함을 완화하는 데도 도움이 되더라고요.
지적인 활동이나 잡생각을 잊고 몰입할 수 있는 단순 노동을 하면서 생각을 전환하는 것도 우울감 극복에 도움이 되더라고요. 규칙적인 운동, 산책, 청소로 몸과 마음을 회복하는 편이에요. 그리고 믿을 수 있는 사람과 대화하면서 해결책을 찾으면 우울감을 객관적으로 바라보게 되고 안정감을 얻게 되는 것 같아요.
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댓글 4
동그라미7혼자만의 시간을 통해 감정을 정리하고, 글로 생각을 정리한다는 부분이 정말 공감돼요. INTJ의 체계적인 접근 방식이 우울함을 다루는 데 큰 힘이 되는 것 같아요.
- 장보고
제일 건강한 방법으로 우울증을 극복하고 계시네요.. 본인에게 잘 맞는 방법을 찾아서 잘하고 계시네요
- 빨간spicy
우울할때 단순노동이 제일 효과가 많은거 같아요. 일하고나서 피곤하다는 생각밖에 안들어서 집에가서 뻗다버리고 우울한걸 잊어버리게 되더라구오
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