스트레스를 군것질로 푸는 식이장애

언제부터인가 스트레스를 받으면 군것질로 스트레스를 푸는게 습관이 되어 버렸습니다. 더욱 안좋은 습관은 군것질이 밤에만 먹게 되면서 체중 증가로 이어지게 되었고 그렇게 되면서 급격한 체중증가와 대인기피로 더 상황이 안좋아 지더군요. 현재도 간혹 스트레스가 쌓이면 생각이나지만 참아내고 있습니다.