식이장애때문에 고민이네요

식사량을 적게해서 다이어트를 하고 있습니다. 하루에 한번 식사하거나 아예 굶는건 참아가면서 할 수 있는데 아무래도 효율적이고 건강하게 빼려면 식사를 자주 주기적으로 하되 적게 먹는게 당연히 좋은 것 같은데 알게 모르게 계획했던 것보다 훨씬더 많이 먹게 되는 것 같습니다.  제어하기가 힘들더라구요 건강과 다이어트가 양립하기가 쉽지가 않네요