스트레스로 인한 식이장애

스트레스를 받을땐 음식물을 조금만 섭취해도 소화가 안되어서 힘드네요. 식이장애가 예전에는 없었는데 요즘들어 일에 바쁘고 치여서 그런지 입맛도 크게 없고 먹어도 소화가 안되는게 힘들어요. 좋아하는 음식을 먹을때도 예전처럼 잘 먹지 못하고 남기기 일수이며 조금만 먹어도 배가 불러요. 그래도 배가 고프니 음식물을 먹긴 먹는데 먹고 나서도 바로 화장실가서 변으로 배출하기도하며 예민해서 인지 장이 부글부글 끓는 느낌도 나네요. 이럴때는 위에 부담되는 음식보다는 소화잘되는 음식이 낫겟죠? 점점 나이가 들면서 관리를 잘해야겠다는 생각이 들어요. 너무 과식하지말고 식사 시간을 충분히 길게 가지며 슬기롭게 이겨내야겠어요