식이장애를 극복하기 위한 노력

식이장애란?

식이장애는 정상적인 식사습관을 유지하지 못하는 상태를 의미한다고 합니다

과거에 저는  다이어트를 하다보니깐 식습관에 대한 제약을 하면서 폭식을 하기도 하고, 

굶기를 반복하면서 식이장애를 경험했던 기억이 있습니다

식이장애의 중요증상으로는 불규칙적인 식사, 식욕부진, 식욕억제, 체중감소, 체중증가, 

자존감상실등이 있습니다.

저같은 경우는 체중증가와 자존감상실이 제일 큰 문제인것 같았습니다.

다이어트는 무조건 굶어야 하는줄 잘못알고 굶은후에는 다시 또 먹고 싶은 욕망으로인해

폭식을 하면서 몸무게는 제자리이거나 증량이 되곤 하였습니다.

몸무게는 빠지지 않으면서 정신적인 문제로 인해서 신경이 날카로워지면서 매사에 의욕이 없어지고

신경질적으로 변하는 제 자신을 발견하곤 했습니다. 가족들에게도 당연히 영향이 가곤했습니다.

식이장애의 치료방법으로는 첫째, 정확한 판단과 진단을 받는것이 중요합니다. 의사나 전문가의 도움을 받아서 본인에게 맞는 치료방법을 찾는 것이 중요한 것 같습니다. 둘째는 식습관에 대한 올바른 지식과 영양소가 풍부한 식단을 구성하는 것입니다. 적당한 식사량과 영양소가 풍부한 식단으로 체중유지를 하는 것이 중요한것 같습니다. 셋째는 낮아진 자존감을 회복하는 것입니다. 넷째는 사회적 지원이 중요합니다.

저같은 경우는 가족들이 저에게 많은 도움을 주었고, 다양한 채널을 통해서 제가 잘못한 다이어트 상식을 

가지고 있다는 사실도 알게되었습니다. 

주변에서 많은 관심과 격려덕분에 저는 식이장애에 대한 강박을 극복할 수 있었습니다.

식이장애는 혼자만의 노력보다는 주변의 도움이 필요한 것 같습니다

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나도 식이장애일까요~ 테스트한번 해 보세요