눕자마자 잠들고싶어요 불면증이 심하네요

벌써 몇 년째 불면증이 있습니다. 눕자마자 잠드는 사람이 제일 부러워요. 저는 빠르면 1시간 평균 두세 시간 정도 뒤척입니다.

 핸드폰을 하지 않아도 잠이 안 와서 결국 핸드폰을 하게 돼요. 그렇다고 게임같은걸 하는 건 아니고요. ASMR 같은 유튜브를 보는데요. ASMR , 취침 영상,  수면영상 등 잠 드는데 도움된다는 각종 영상들을  봐도 결국 잠이 오지 않습니다. 몸은  너무 피곤한데 계속 깨있으니  죽을 맛이더라구요. 다음날에도 계속 피곤하구.

정말 푹 자고 뒤척이지 않고 딱 일어나고 싶습니다.