최근 몇 주 동안 계속 불면증에 시달리고 있어요.밤에 잠이 안 와서 새벽 3~4시까지 뒤척이다 겨우 잠들고,아침에는 또 억지로 일어나야 하니까 하루 종일 머리가 멍해요.
회사에서도 집중이 안 되고 작은 실수로 자꾸 혼나니 스트레스만 더 쌓이고요.이게 악순환 같아요.
불면증 극복하신 분들 계신가요?수면에 좋은 음식이나 생활 습관 추천해주시면 정말 감사하겠습니다.