INFP 우울할 때 극복법

INFP는 주로 스트레스를 많이 받으면 우울해질 때가 있는 것 같아요. 어떤 일이나 어떤 사람 때문에 받는 스트레스는 관심을 다른 곳으로 돌리면 잊혀지기도 하잖아요. 그래서 INFP 우울할 때 극복법은 좋아하는 것을 하고 신체 활동량을 늘리는 거예요.

1 좋아하는 것을 한다

INFP 우울할 때 극복법은 좋아하는 것을 하는 건데요. INFP는 혼자 있는 것을 즐기는 타입이기 때문에 좋아하고 재미를 느끼는 것도 혼자 있을 때 하는 행동이 많아요. 영화, 드라마, 음악, 독서, 음식 등 혼자라도 좋아하는 것을 하면서 시간을 보내면 우울감이 줄어들어요.

2 신체 활동량을 늘린다

INFP 우울할 때 극복법 중 하나는 신체 활동량을 늘리는 거예요. 보통 사람들은 누군가를 만나서 함께 하는 것으로 스트레스를 풀거나 외로움을 해결할 때가 많은데 INFP는 혼자 있는 시간이 많아서 산책, 등산, 조깅 등 혼자 하는 활동을 선호하는 경우가 많아요. 근데 우울할 때는 이런 활동의 시간과 강도를 평소보다 늘려서 우울감을 약하게 만드는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.