INFP가 우울할 때, 나만의 빛을 되찾는 방법

INFP 유형은 내면의 가치와 이상을 중요하게 생각하는 중재자입니다. 

깊은 공감 능력과 뛰어난 상상력 덕분에 주변의 부정적인 감정을 흡수하거나, 현실과 이상 사이의 괴리감으로 인해 쉽게 우울해지기도 해요. 

 

하지만 걱정 마세요!

우리 INFP가 가진 가장 큰 장점인 ‘내면의 힘’을 이용해 이 우울을 극복할 수 있답니다.

 

 

INFP가 우울함을 극복하는 나만의 3가지 치유법

 

​1. '공상'을 '창작'으로 전환하기

INFP는 생각이 많고 공상을 즐겨요. 

이 생각들이 부정적인 방향으로 흐르면 스스로를 고립시키지만, 이를 글쓰기, 그림, 음악 등으로 창작해 보세요. 

우울함 자체가 예술의 재료가 되어 내면의 복잡한 감정을 건강하게 표현하고 해소할 수 있어요. 이는 INFP만의 본질적인 극복 방식입니다.

 

​2. 나만의 '작은 의식(儀式)' 만들기

INFP는 일상적인 규칙을 싫어하지만, 우울할 때는 작은 목표와 규칙이 큰 도움이 돼요. 

'좋아하는 음악 1곡 들으며 햇볕 쬐기', '따뜻한 차 마시며 10분 명상하기'처럼 나만을 위한 치유 의식을 만들고, 무조건 실천해 보세요. 

사소하지만 이 의식을 완수하는 과정에서 성취감과 자기 통제력을 되찾을 수 있어요.

 

​3. '진정한 공감'을 주는 한 명에게 기대기

INFP가 힘든 점을 이야기할 때 "힘내!", "별일 아니야"와 같은 피상적인 위로는 오히려 상처가 될 때가 많아요. 

그럴 땐 나를 깊이 이해해 주는 단 한 명의 친구나 가족에게만 솔직하게 감정을 털어놓으세요. 

우리의 감정을 진심으로 공감받는 것만으로도 우울을 극복할 에너지를 얻게 됩니다. 

INFP의 가장 큰 힘은 진정성과 깊은 연결이니까요.