우선 눈을 감고 가만히 누워서 휴식을 취합니다. 스트레스 지수가 높아지면 잠이 많아집니다. 자고 자고 또 잡니다.
만약 잠을 잘 수 없는 환경이고 빠르게 스트레스를 줄여야 한다면 거울을 보고 중얼중얼 속에있는 말들을 쏟아내고 감정을 극한으로 몰고가서 눈물을 흘리고 해소합니다. 이 과정은 그 누구도 모르게 합니다.