계단오르기로 유산소 운동 및 무산소
운동의 효과를 모두 얻을수 있어 칼로
리 소모 폭탄이네요.
🦵계단 오르기는 대근육군을 사용하여 에너지를 소비하므로 체지방을 감소시키는 데에도 도움이 되고, 실제 계단 오르기는 평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 약 1.5배 더 많아 이는 수영을 하는 것과 같은 열량 소모 수준입니다.
