화요일 걷기와 계단오르기

쌀쌀했던 날씨가 풀려서 움추렸던 동

백꽃이 꽃잎을 활짝 열어 노란 미소롤 

짓고 있어요.

걷기로 스트레칭하고 계단오르기 합니다.

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운

동의 효과를 모두 얻을수 있어 체중감

량을 돕고 혈당 조절에 도움이 되네요.