계단오르기 심박수 팍팍

친한 언니들과 잠시 티타임을 가지고 돌아오는 길에 엘리베이터 대신 계단 올라갑니다.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.