만천보 걸었어요

만천보 걸었어요

 집에 가만히 있으니 소화도 안되고 해서 얼른 밖으로 나가서 걷기운동에 최선을 다했습니다. 

심혈관 건강 증진 -걷기운동의 효과 

심장 건강을 유지하는 데 걷기운동은 뛰어난 역할을해요. 걷기운동의 효과로 혈액순환이 원활해지고, 고혈압 및 고지혈증 등의 심혈관 질환을 예방할 수 있어요. 혈압을 안정적으로 유지하고 싶거나 콜레스테롤 수치를 낮추고 싶다면 하루에 단 30분이라도 걷기운동을 실천하세요. 이간단한 걷기운동의 효과가 장기적으로는 심장 질환 발병을 크게 줄여줄 거예요. 심장이 튼튼해야 건강을 유지할 수 있으니, 걷기운동을 건강루틴에 포함시켜 보세요.