심박수 팍팍 올라요.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량

을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다 

 

하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도

움이 되고 체지방 감소에 도움을 줍니다.