햇살 가득한 날 공원에 나왔네요.
깊은 호흡과 자연의 소리를 들으며 걷기 명상으로 편안한 시간을 가져봅니다.
걷기운동으로
ㆍ스트레스를 감소하고 정신 건강에 좋아요.
ㆍ고혈압과 콜레스테롤 수치를 조절
ㆍ심박수를 올려 혈액순환을 개선하고
심혈관계 질환을 예방합니다.
ㆍ면역력을 높입니다.
ㆍ체중 관리와 근육을 강화합니다.
ㆍ집중력을 높여줍니다.
