몰아서 하는 운동 대신 쉼과 운동을
번갈아 하는 시간이네요.
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량
을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
하체 근력을 강화시켜 혈당을 조절하
는데 도움을 줍니다.
