계단오르기 심박수를 높이고 호흡량
을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
※하체 근력을 강화시켜 혈당을 조절
할 수 있고 평지를 걸을 때보다 에너지
소모가 더 많아 체지방을 감소시킵니
다.
