계단오르기

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계단오르기 심박수를 높이고 호흡량

을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

근력운동에 도움이 되어 하체근육을 

강화하여 혈당 관리에 도움이 됩니다.

 

계단오르기

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