주당 150분 ~300분 중등도 이상의 신체활동
주당 60분이상 근력운동
노년기 적절한 신체활동 정말 중요하군요
신체적, 정신적, 인지적 건강 뿐아니라 삶의 질 향상까지 도와주니 꾸준히 일상화할 필요가 있네요
