계단오르기 효과 놀랍네요. 👍

계단오르기 2년 이상한 효과가 대단하네요.

어제 산행으로 피곤한 하루를 거뜬히 이겨냈어요.

 

 1.계단오르기 심박수를 높이고 호흡

량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

2. 근력운동에 도움을 주어 혈당 관리

에 도움이 됩니다.

3. 체지방 감소에 도움을 줍니다.