계단오르기 유산소 운동 및 무산소
운동의 효과를 모두 얻을수 있어요.
ㆍ하체 근력 강화에 도움을 줍니다.
ㆍ심폐지구력 향상에 도움을 줍니다.
ㆍ체지방 감소에 도움을 줍니다.
ㆍ힙업효과 및 바디 밸런스를 향상시킵니다.
