걷기 명상으로

추운 겨우날 푸릇한 잎들이 더 

시린 초록빛을 발하고 있어요.

 

자연의 빛을 보면서 걷기운동으로 심박수가 상승하면서 지방이 분해되고체지방 감소, 근육량 유지에 도움을 줍니다.