매운맛 중둔근 운동으로.

중둔근 근육을 강화하는 것이 중요하네요.

중둔근은 걷거나 뛰는 동안 골반을 안

정하시켜 부상 위험을 줄일 수 있습니다.

무릎 통증을 완화하고 허리 통증을 예

방할 수 있는 중요한 근육입니다.