식 후 계단오르기

계단오르기 짧은 시간 칼로리 소모에 도움이 됩니다.

다리 근육을 강화하고 심폐 기능을 향상시키고 체지방 연소와 식후 혈당 파이크를 막아주는 데 효과적입니다.