숙면을 위한 스트레칭해요

자기전 2~3시간 전에 숙면을 위해서 

스트레칭으로 근육을 풀어내봅니다.

목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여

주어 수면에 도움이 됩니다.