아파트에서 가장 중요한 운동
코스로 계단오르기 합니다.
●계단오르기 기초대사량을 늘리는데
도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
●심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜
심혈관 건강에 도움을 줍니다.
●무릎관절의 근력을 강화해 관절
건강에 도움을 줍니다.
올바른 자세로 무릎관절에
무리하지 않고 계단오르기 합니다.
