하얀 눈길 위를 조심히 걷고 있네요.
긴장을 해서 더 힘드네요.
스트레칭으로 풀어내고
계단오르기 합니다.
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량
을 증가시켜 심폐 기능을 향상시키고
하체근육을 강화하고 체지방을 감소
시키는데 도움이 됩니다.
