겨울이 다이어트에 최적의 시기라고 합니다.
겨울철에는 추운 날씨로 인해 기초대
사량이 늘어나고 체지방을 연소시켜
열을 만들어내어 다이어트에 효과적
입니다.
걷기로 준비해 체온을 올려봅니다.
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량
을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주네요.
근력운동과 체지방 감량 다이어트에
도 효과적이네요.
