계단 올라갑니다

근력운동과 유산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 건강 관리에 도움이 되네요.

 

🏃‍➡️심폐 지구력이 향상되고 

     근력 강화 

      체지방 감소

      당뇨병을 예방합니다.