계단 올라갑니다.
🏃➡️계단오르기는
ㆍ심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심폐 기능을 향상시킵니다.
ㆍ하체 근육을 강화합니다.
ㆍ체지방을 감소시킵니다.
ㆍ식후 계단오르기로 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
