호흡과 명상으로 마음챙김
규칙적으로 식사하기
만보걷기 ㅡ13811보
계단오르기
한 다리로 서기ㅡ2분씩
벽스쿼트ㅡ 2분 버티기
까치발 들기ㅡ100번
밴드로 어깨근육 강화 운동까지
달성했습니다.
