호흡과 명상으로 마음챙김
규칙적으로 식사하기
식 후 운동하기ㅡ10분씩
만보걷기 ㅡ14856보
계단오르기
벽 스쿼트 ㅡ2분씩 버티기
한 다리로 서기ㅡ10초씩 번갈아 하기
까치발 들기ㅡ100번
밴드로 어깨근육 강화
달성했습니다.
