걷기와 계단오르기 합니다.

 

일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 걷기로 소화도 시키고 기분전환이 되네요.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.