호흡과 명상으로 마음챙김
규칙적으로 식사하기.
만보걷기 ㅡ18389보
계단 오르기
벽 스쿼트
한 다리로 서기
까치발 들기ㅡ100번
하체근육을 강화하는 운동을 주로 하여 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하는데 도움이 되네요.
달성했습니다.
