계단오르기 합니다.

 

걷기운동 후 계단오르기 까지하네요 

 

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

👍심폐 지구력 향상과 근력강화 

체지방감소에 도움을 주네요.