숙면을 위한 스트레칭해요.

 

잠자기 전 2~3시간 전 가볍게 스트레칭해요.

 

목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 수면에 도움이 되네요.

 

멜라토닌 분비를 촉진하고 수면의 질을 높이며 스트레스를 해소해줘요^^