월요일 계단오르기로.

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월요일 계단오르기로.

 

걷기운동 후 계단오르기까지 하네요.

 

계단오르기는 

심박수를 높여 심폐 기능을 향상

하체 근육을 강화하고

체지방을 감소시키는데 

도움이 됩니다.

 

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