걷기 운동으로 몸 풀어내고 계단오르기 했어요.
유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어요.
심폐 지구력이 향상되고 근력 강화 체지방 감소에 좋아요.
무엇보다 올바르게 관절을 지키면서 올라야합니다.
