호흡과 명상으로 마음챙김하기
규칙적인 식사 하기
만보걷기
계단오르기
스쿼트 15회씩 4번 하기
한 다리로 서기ㅡ2분씩.
까치발 들기ㅡ100번 (일상 속에서 틈틈이 해주기)
달성했습니다.
