버스 기다림의 시간들을 이용하여
걷기와 계단오르기 합니다.
추워진 날씨에 우두커니 서 있으니 더 춥네요.
걷기로 체온을 올려봅니다.
계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 얻을 수 있어요.
