걷기와 계단오르기 합니다.

 

 

걷기운동으로 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에 도움이 되네요.

 

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동입니다.