걷기와 계단오르기 합니다.

 

 

추워진 날씨에 따뜻한 옷 단단히 

챙기고 산책으로 걷기운동 합니다.

 

계단오르기 칼로리 소모에 도움이 되네요 .유산소 ㆍ무산소 운동의 효과를 얻을 수 있어요.