마음챙김 호흡과 명상으로
세 끼 규칙적인 식사 하기
만보걷기
계단오르기 300계단오르기
벽 스쿼트 ㅡ2분씩 3회
한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기
까치발 들기ㅡ100번
밴드로 근력강화 운동하기.
목표 달성했습니다.
