마음챙김 호흡과 명상으로
규칙적인 식사 하기
수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후
만보걷기
계단오르기 ㅡ400계단
벽스쿼트ㅡ 2분씩 버티기
한 다리로 서기ㅡ2분씩
까치발 들기ㅡ100번
달성했습니다.
