명상과 호흡으로 마음챙김하기.
규칙적인 식사 하기
수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후
만보걷기
계단오르기
벽스쿼트ㅡ 2분 버티기
한다리씩 90도들어올려 버티기
까치발 들기ㅡ100번씩
달성했습니다.
