아침 걷기와 계단오르기 하였습니다.

 

주말 아침 걷기로 준비 운동합니다.

예열 후 계단오르기까지 하네요.

 

유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.