환절기가 되면 꼭 찾아오는 비염!!
저도 비염 때문에 고생하는데요.
코 점막에 염증을 일으켜 코막힘, 콧물, 재채기
증상을 유발하는 상태입니다.
이런 비염 증상을 완화시키는 음식 네가지를 알아봐요.
첫번째 : 생강
생강에 있는 쇼가올 성분은 항염증 효과가 있어
비염증상을 완화하기 때문에 생강차 추천 합니다.
두번째 : 양파와 마늘
양파와 마늘에 함유된 알리신가 퀴세틴 이라는 성분은
호흡기 항염증 효과를 가지고 있기 때문에 비염완화에
탁월합니다.
세번째 : 호두와 아몬드
호두와 아몬드같은 견과류는 오메가3 지방산과
항산화작용을 제공하여 면역력을 강화시킵니다.
네번째 : 연근
연근의 항염증 항산화 작용은 코의 점막의 보호하여
콧속의 습도를 유지하는데 도움이 됩니다.
출처:건강이 전부다
0
0